Recuperación Defensiva (“close out”) y Cambio de Rol Ataque-Defensa por PEP MORA

Con motivo de la celebración de la Minicopa LF Endesa, en Valencia del 24 al 27 de marzo, queremos dar cobertura y visibilidad al trabajo que se hace desde los clubes de la Liga Femenina Endesa con la cantera y al de sus entrenadores. Esperamos poder poner el foco en vuestra visión más personal y valiosa sobre el baloncesto femenino de formación.

A continuación os dejamos un vídeo que nos envía Pep Mora, entrenador del Infantil Femenino de SEDIS Básquet. El vídeo nos muestra un ejercicio de recuperación defensiva y cambio de rol. El objetivo es llegar a defender a mi par sin ser rebasada y cambiar rápido de rol ataque-defensa.

VIDEO

El ejercicio comienza con un 1c1 en una situación de close-out. Organizamos el grupo en tres filas, una en línea de fondo con balón y dos en 45 grados. Defensora pasa a la segunda fila y juega un 1c1, cuando finalizan la jugadora defensora coge balón y lo pasa a la tercera fila, la jugadora atacante cambia de rol, pasando a ser defensora.

Normas:

1. Máxima velocidad en la recuperación.
2. Llegada con pasos cortos y rápidos, tratando de no ser rebasada por la atacante.
3. Negar centro mediante un primer paso que niegue ese camino.
4. Si nos rebasa, recuperar posición negando el camino directo al aro.
5. Apertura de pase rápido tras recuperación o canasta.
6. Cambio rápido de rol ataque-defensa.

CURRICULUM

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