A continuación tenéis seis ejercicios de tiro (corto, media distancia y triple) y de carácter coordinativo con una carga cognitiva de lectura de pases, espacios, personas en tráfico.
Objetivos Principales: Coordinativo y competitivo.
Objetivos secundarios: Trabajaremos la reacción, agarre, parábola, los apoyos, giros, parada en un tiempo o 2, tras bote o no, pases, recepción, contacto visual, los espacios.
Variantes: Podéis hacerlo indiferentemente en indistintas posiciones o por rangos de tiro. Otra opción es competir contra el tiempo que estipuléis o por objetivos de tiros encestados o inclusive quién realiza mejor en todo el recorrido el gesto técnico.
Para complicar la misma y variar se podrá incluir un movimiento con carácter táctico.
Los ejercicios están diseñados para trabajar en 1/2 campo pero podemos trabajar de manera individual, en pareja, por grupos, trabajando de manera simultánea en los 2 aros para que nadie descanse.
El tiempo del mismo queda a vuestro criterio, podéis aplicarla en calentamientos, tecnificaciones y jornadas voluntarias.
Para añadir un estímulo más real podéis colocar jugadores estáticos con manos arriba, con defensores de goma/plástico simulando la defensa etc.
Ejercicio 1
El jugador se coloca en el codo de la zona de espaldas al aro.
Lanza el balón fuera de 6.75.
El jugador deberá correr, agarrar el balón y girarse para atacar con bote y finalizar en un jumper de T2
Ejercicio 2
El jugador se coloca dentro de la zona de espaldas al aro.
Lanza el balón hacia arriba para que caiga fuera de 6, 75.
Corre a buscar la bola orientándose rápidamente hacia el aro, ataca con bote y pasa al compañero, que recibe y tira.
Ejercicio 3
Los jugadores se colocan dentro de la zona.
Lanzan el balón fuera de 6, 75 y van a buscar la pelota del compañero.
Giran rápido al aro, atacan con bote, pasan a la vez y tiran de 2 puntos.
Ejercicio 4
Se colocan cinco jugadores en la posición que indica la figura.
Lanzan el balón a la vez a la altura del rectángulo de la zona.
Todos deberán buscar el balón de su compañero situado a la izquierda para coger y realizar un T2 en un tiempo.
Ejercicio 5
6 jugadores, divididos en dos tríos, deberán coordinarse para pasar, moverse y recibir.
Tiraran desde las esquinas, 45 grados, tiro libre y cerca del semicírculo.
Timing y sincronización.
Ejercicio 6
Los jugadores se colocan como indica el gráfico.
1 y 2 tiran a tablero, rebotean y pasan cruzado.
Al mismo tiempo los jugadores 3 y 4 se mueven para recibir fuera de 6, 75 en 45.
1 y 2 tras pasar se abrirán a las esquinas, recibirán el pase de vuelta de 3 y 4 para realizar un T3.
3 y 4 recibirán de los jugadores de línea de fondo (4 y 5) para realizar un T3.