Aquí tenéis cuatro ejercicios de tiro de tres dinámicos y competitivos en todo el campo. Son de carácter individual y colectivo sin oposición, tratando de buscar volumen de tiro a la vez que una buena efectividad.
Objetivo Principal: mejorar la eficacia y la rapidez de la mecánica del tiro exterior, dentro de la competición. Creando un hábito de velocidad de ejecución, que es lo que marcará la diferencia entre más o menos espacios de tiro.
Objetivos Secundarios: podemos corregir detalles técnicos, uno o dos para no entorpecer el desarrollo de los ejercicios.
Variantes: Alejar el cono, buscando un tiro más lejano. Añadir tareas secundarias (todos los jugadores que estén en alguna fila estarán botando, haciendo diferentes tipos de cambio de manoi, etc…)
El tiempo variará según el objetivo total de canastas encestadas. Se pueden hacer tres totales: el primero de adaptación, el segundo de competición y un tercero para desempatar.
Ejercicio 1. Competición Individual (8 tiros encestados).
Se colocan los 5 jugadores en una posición de T3.
Deberán encestar tres canastas seguidas desde la misma posición, buscando su propio rebote.
Cuando meten las tres canastas realizan tres cambios de mano en uno de los conos situados en el medio campo. Solo pasan a pista delantera los 4 primeros que lleguen. El jugador que se quede fuera tiene que competir con los 4 siguientes, pero tiene que meter una canasta más (4).
Los jugadores que pasen a pista delantera tienen que encestar un tiro desde cada una de las cinco posiciones marcadas.
Ejercicio 2. Competición Individual (12 tiros encestados).
Los jugadores se sitúan en uno de los seis conos dispuestos por la pista.
Cada jugador tiene que meter dos tiros seguidos desde cada cono.
No puedo cambiar hasta que no enceste los dos tiros.
Los jugadores seguirán el recorrido marcado en el gráfico.
Ejercicio 3. Competición Grupal (30 tiros encestados)
Se divide el equipo en cuatro grupos de tres jugadores.
Cada jugador con su balón.
Cada uno de los tres jugadores deberá meter una canasta desde cada cono.
Después cambiarán de aro y harán lo mismo en el otro aro.
Todos los jugadores comienzan al mismo tiempo.
Ejercicio 4. Competición por Parejas (16 tiros encestados)
2 jugadores por cono y un balón por pareja.
Un jugador tira desde la esquina, mientras su compañero rebotea.
Cuando mete canasta corren a máxima velocidad hasta el cono siguiente.
Tienen que pasar por las cuatro posiciones, siguiendo el orden correcto (5 – 4 – 2 – 3) y rodeando los conos del centro del campo.
Cuando metemos las cuatro canastas cambiamos de rol, reboteador pasa a ser tirador y tirador pasa a rebotear.
Hacemos dos repeticiones, es decir 2 canastas encestadas en cada esquina por cada jugador.