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EJERCICIO FAVORITO SITO ALONSO

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agosto 20, 2012
2 min de lectura
Redacción AEEB

Me gusta mucho trabajar situaciones defensivas en 1c1 más pasador en las que buscamos un ejercicio de gran actividad e intensidad en el que se reproduzcan todas las acciones que pueden darse en el juego: defensa al hombre –balón (con y sin bote), línea de pase, ayudas y recuperaciones, defensa al hombre interior, defensa de los cortes, etc. (GRAFICO 01).

A menudo, premio el trabajo del defensor permitiendo que acabe realizando una bandeja y también podemos completar ese trabajo defensivo con un posterior contraataque.

Bajo esta misma filosofía jugamos también 1c2 + pasador, simulando un pick and roll (el jugador interior realiza un flash defensivo al balón y  posteriormente recupera dentro de la zona para defender la continuación interior del bloqueador).

 

 

Cuantos más jugadores impliquemos en el ejercicio más completo será éste (GRAFICO 02). Jugamos ahora 2c2 más pasador. En esta ocasión uno de los apoyos penetra por línea de fondo y anota. Coge su rebote, lo saca fuera y se convierte inmediatamente en defensor. El ataque pone el balón en el apoyo situado en el poste bajo y trabajamos la defensa a partir de esa situación de balón interior. Mantenemos el trabajo con gran actividad, presión al balón y muchas fintas defensivas.

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