Ejercicio de Timing y Ángulos
Este es un ejercicio que lo utilizo como base para construir conceptos de juego tanto ofensivos como defensivos. Muy útil en la parte introductoria de los entrenamientos (después del calentamiento), ya que se puede utilizar en una progresión lógica tanto de recorridos (de ½ pista a pista entera) como en una progresión de oposición (contra cero o contra defensa).
Son necesarios un mínimo de 3 jugadores para realizar este ejercicio.
Funcionamiento:
3 filas, la primera con balón, los 3 jugadores que realizan el ejercicio están dentro del campo y se pasan el balón, al ritmo del TIMING necesario para que 1 y 2 puedan recibir el balón después de realizar un desplazamiento en ÁNGULO, como el que han realizado en el gráfico el jugador 1 y el jugador 2.
Posibles progresiones:
- Media pista: 3c0 (cuando el objetivo es ofensivo) hasta 3c3.
- Pista entera: 3c3 en ½ pista + 3c0 ó 3c3 hacia la otra media pista.
Ejemplo:
Objetivo: Progresión del juego de poste bajo.
1) 3c0 trabajando los conceptos de juego cuando pasamos balón al poste bajo.
2) 3c3 este mismo trabajo pero contra defensa.
3) 3c3 a 3c0. Equipo rojo, después de defender a equipo azul, jugaría en transición hacia la otra canasta para jugar también poste bajo llegando. Equipo azul, después de atacar contra equipo rojo, defendería al equipo verde.
4) 3c3 a 3c3. Equipo rojo, después de defender a equipo azul, saldría en transición y atacaría contra equipo verde.
Equipo azul, después de atacar contra equipo rojo, defendería a equipo negro, y después atacaría contra equipo rojo que le estaría esperando en el otro campo.