Ejercicio de Rotaciones defensivas
En este ejercicio trabajamos la defensa en inferioridad y las rotaciones defensivas.
Me gusta hacerlo a principio de la semana como trabajo de agresividad a balón, de lecturas defensivas (presión en primera línea y ocupación de espacios en lado débil en inferioridad defensiva).
La jugadora con balón debe de retener el balón un segundo antes de efectuar el pase. Una jugadora presiona siempre balón, otra defiende línea de pase de la jugadora más cercana.
En lado débil defendemos en medio de las dos jugadoras. Ante pase o inversión de balón, debemos de recuperar hacia balón, hacia primera línea de pase y hacia ayuda en inferioridad en lado débil. Para ello es necesario: Comunicación, solidaridad, conocimiento de las compañeras. Me gusta realizarlo no más de 15 segundos.
Ejercicio de balance defensivo en inferioridad o igualdad
Juego de tres por tres o cuatro por cuatro con pases y defensa sobremarcando, sin robo de balón, al pitido del entrenador la jugadora con balón lanza a canasta, tras el rebote se juega en toda pista, realizando la misma jugadora un segundo tiro con otro balón, para incorporarse a la defensa con desventaja en caso de fallar. Si mete, hace el balance jugando el 3×3 o el 4×4, si falla, debe de pisar línea de banda antes de incorporarse a la defensa, debiendo de defender en inferioridad su equipo hasta su incorporación.
Variantes: poder seguir jugando 3×3 o 4×4 a la vuelta y marcar conceptos de juego tanto en ataque como en defensa, por lo que unimos situaciones de juego ofensivo en superioridad y defensivo en inferioridad con juego de 3×3 o 4×4 con conceptos predeterminados.
