AUTOR
Adolfo Cardete del Olmo
- Socio AEEB
- Entrenador Superior de Baloncesto y Técnico Deportivo Superior en Baloncesto
- Director Técnico y Coordinador de Cantera en el CB Perales (Getafe)
- 1ª Nacional Masculina (Juventud Madrid)
- 1ª Nacional Femenina (Ofigevi – Colegio Aristos)
- Liga Autonómica Masculina (Aristos CD)
- Liga Autonómica Femenina (Colonia Ofigevi)
- Liga Universitaria
EJERCICIO
Esta rueda la suelo usar al principio de los entrenamientos como calentamiento, aunque se puede usar en otro momento del entrenamiento o como preparación para jugar un sistema en 4c0, 4c4, etc.
Se la he visto a hacer a “Pepu” Hernández en varias ocasiones cuando era Seleccionador Nacional, a mí me gusta mucho y es uno de mis ejercicios favoritos, ya que permite trabajar la coordinación entre los cortes, las fintas de recepción y los pases. La norma para hacerla bien sería: “donde pasas antes de cortar es donde pasas tras rebote”.
Descripción:
El ejercicio comienza situando a los cuatro jugadores (un solo balón) dos en fila en la cabecera detrás de la línea de tres y los otros pisando la zona enfrentados:
1 pasa el balón a cualquiera de los dos jugadores que están en la zona (3 o 4), haciendo éste una finta de recepción hasta línea de tres y recibe (hay que exigir coordinación entre el jugador que recibe y el balón que llega, y la finta ha de ser creíble).
1, después de pasar hasta 3, corta fuerte hacia el aro (pasar y cortar) y recibe de 3, lanza el balón a tablero (no a meter canasta solo a tabla) y recoge su propio rebote. Al tiempo que 1 corta, el jugador 2 se hunde hasta tiro libre (es un ejercicio dinámico y continuo, no hay que estar quieto ni estático sino en todo momento pendiente del balón y los compañeros).
1, tras coger su propio rebote realiza un primer pase de un supuesto contraataque a 3 y 3 realiza un pase a 2 comenzando una inversión de balón, para lo que 2 vuelve a salir hasta línea de 3 (previamente estaba escondido en tiro libre y tras realizar la pertinente finta sale a recibir de nuevo).
2 continúa la inversión hacia lado contrario (finta de recepción de 4 al recibir, importante pedir coordinación a los jugadores) y, como al principio del ejercicio un pase a un lado desde cabecera conlleva un corte fuerte hacia el aro.
Mientras 2 corta hacia el aro para recibir de 4, tanto 3 como 1 reemplazan (3 reemplaza a 2 y 1 a 3). Es importante coordinar que 1 no reemplace muy rápido hasta línea de 3 puesto que no podrá esconderse para luego aparecer en la recepción cuando le toque.
Como todo sigue, 2 coge su propio rebote, saca balón para 4, 4 invierte hacia 3, que aparece en la recepción y continua la inversión hacia 1 y corta duro al aro, y así sucesivamente.
Variantes:
La rueda es continua y se puede hacer en las dos canastas sin desplazamiento de un aro a otro y haciendo una fila en la cabecera para ir rotando jugadores o bien en un aro y daba una orden un contraataque 4c0 de ida y vuelta, o dejar jugadores en el centro del campo para sumarse al contraataque y jugar un sistema en 4c0, 4c4 o 5c5.